علاج آلام المعدة

تعتبر مشاكل واضطرابات الجهاز الهضميّ من أكثر المشاكل الصحية انتشاراً بين الناس، والتي تظهر نتيجةً لأسباب مختلفة ما بين اتباع نظام غذائي صحي سيء، أو تناول بعض أنواع الأدوية والعقاقير التي تكون أحد أعراضها الجانبيّة آلام في المعدة، إضافةً إلى أسباب تتعلق بوجود مرض أو مشكلة صحية مختلفة؛ لذلك سوف نتناول هنا أهم النصائح أو الطرق التي تُستخدم لعلاج آلام المعدة بشكل عام.

• ممارسة رياضة المشي: فالتمارين الرياضيّة بشكل عام تسهّل من حركة الأمعاء وعملية الهضم، ويُعتبر المشي من أكثر الرياضيات المستخدمة في علاج آلام المعدة، من خلال المشي لمدة خمس عشرة دقيقة.
• الضغط والتدليك: وهنا يفيد العلاج الطبيعيّ من تدليك وضغط في التخفيف من آلام المعدة، وتحديداً الآم الناتجة عن الاضطرابات النفسيّة من توتر وقلق؛ لأنّ العلاجات الطبيعية تحفّز من إنتاج هرمون الأندروفين، الذي يساعد على راحة وارتخاء الجسم، وأسهل خطوة لتحقيق ذلك هو الضغط على المنطقة العليا من البطن لمدة خمس عشرة دقيقة.
• عدم الإفراط في تناول الطعام: فتناول كميّات كبيرة من الطعام يؤدّي إلى الإصابة بألم المعدة؛ لذلك يجب أن يريح الشخص المصاب معدته من تناول الطعام مؤقتاً حتى تستطيع المعدة هضم الموجود فيها والتخلص من الفضلات، ويساعد الإكثار من شرب الماء والسوائل على ذلك.
• محاولة استخدام البروبيتكس: فاستخدام مادة البروبيتك تحفّز من نموّ وتكاثر البكتيريا المفيدة في الجسم، فتساعد بذلك على التخلّص من آلام المعدة المختلفة التي تنتج من المشاكل والاضطرابات الهضميّة المختلفة كالإمساك والإسهال، إضافةً إلى التخلّص من آلام الدورة الشهرية.
• تناول الشاي: فالشاي الطازج يحسّن من الحالة الصحيّة السيئة التي تنتج عن آلام واضطرابات المعدة، وتحديداً الشاي الذي يتم عمله مع النعناع؛ وذلك لاحتوائه على زيوت طبيعيّة تخفّف من أوجاع المعدة إضافةً للأمعاء والدورة الشهريّة، وفي حال عدم وجود رغبة في تناول شاي النعناع يمكن استبداله بالزنجبيل أو الشومر، وتحديداً إذا تم إضافة القليل من العسل إليه.
• تدفئة البطن: وهنا يمكن تدفئة البطن والمعدة من خلال تناول السوائل الدافئة، أو وضع قطعة من القماش درجة حرارتها دافئة على البطن؛ لأنّها تخلّص من الألم من خلال مساعدتها على ارتخاء عضلات البطن والمعدة.
• الماء البارد: وهنا يتم استخدامه في حال كان وجع المعدة بسبب حرقة المعدة، بحيث يتم وضع الأرجل في المياه الباردة.
• العسل: يساعد على التخلص من آلام المعدة الناتجة عن تورّمها.
• الثوم: يقضي على آلام المعدة الناتجة عن الإصابة بحرقة المعدة.
• اليانسون: ينقّي المعدة من الطعام الذي يسبب انتفاخها، وبالتالي تخفيف الوجع والألم الناتج عن ذلك.